產品描述
標準深蹲：雙腳分開比肩寬，收腹挺胸，後背挺直，屈髖下蹲，伸屈膝關節和髖關節，同時吸氣。
寬距深蹲：雙腳分開比肩寬，收腹挺胸，後背挺直，屈髖下蹲，伸屈膝關節和髖關節，同時吸氣。
挺身鍛煉：將叫固定在踏板上，保持伸直腰的狀態，底座穩固，不怕傾倒。
側後延伸：使身體向後抬起，讓骨盆的側面接觸墊子，給腹部加力，使肋下收縮。
平舉深蹲：講彈力帶綁在主支架上，兩手平舉拉住彈力帶，舒緩肩部壓力。
腰部拉力：講彈力帶綁于孔位處,使上身下垂，拉到腰部,培養肌肉力量。
弓步分腿：使用靠墊固定前腳，降低身體，後退的膝蓋在下蹲中接觸地板。
仰臥起坐：以反復的坐著躺著的動作，來鍛煉腹肌和腿部的肌肉
俯臥撐：尾部把手設計，雙手握住把手，兩腿併攏有節奏的上下挺身趴下。
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